D说工作忙、压力大他都能扛住，但最近一个多月在工作时间经常会出现胃部疼痛、头晕目眩、甚至不由自主地开始抽噎和哭泣。他去医院做了检查、看了心理医生，得出的诊断分析是极度缺乏休息、营养不良、外加职场抑郁症。
职场抑郁症的研究发端于日本，是日本职场中普遍存在的一种心理疾病。由于近十年，日本职场人士因为工作而患有抑郁症的人已突破百万，由此造成的自数和经济损失过于惊悚，所以日本情绪障碍症协会(Japan Society of Mood Disorders)已对这一疾病进行立项研究。
频繁变动。无论是经常换岗还是频繁跳槽，都需要不断地适应新、新同事，这不仅会造成很大的生活压力，也会使自己的长期处于无法放松的状态(因为任何新事物容易带来新鲜感、同时也会带来性)，由此也会导致职场抑郁症。
“力竭型”：如果在学生时代你是优等生、有些自负、又有较强的责任感，容易患上“力竭型”职场抑郁症。这类人从小习惯了优秀，认定的目标一定要实现，所以会全力以赴甚至“超载”投入到工作中，直到身心俱疲。他们在别人眼中也许只是一名工作狂，也看不出有何异样，直到有一天因为体力透支、压力过大而崩溃、猝死。
“逃逸型”：如果你是自尊心很强的人、或者身处要职、曾经创造过不错的工作成绩，那要小心自己患上“逃逸型”职场抑郁症。这类人可能因为职位的变动、短期内没能取得满意的结果而喜欢沉浸于过去的荣耀。现状令他们自尊心受伤，也容易崩溃。
积极心理学之父、美国心理学会Martin E.P. Seligman曾在TED里提到5个积极心理习惯：写一封2分钟的Email，表扬一个你认识的人，写下3件你觉得感激的事，花2分钟记录下一段积极的经历，做30分钟的有氧运动，冥想2分钟。这5件事里每天能做1-2件，已经足够减缓工作带给我们的负面情绪了。
为工作睡眠是普遍的事，但哈佛医学院医师、全球顶尖的人类睡眠周期专家Charles A.Czeisler传达过明确信息：如果你想要提升自己和公司的绩效，就得注意睡眠这个基本的生物学问题。
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